Hallo Veit,
löblich, löblich, soviel gute Vorsätze und das noch im alten Jahr! :santa1: :santa1:
Grundsätzlich ein paar Anmerkungen bzw. Fragen:
- Hast Du mit einem Arzt Deines Vertrauens Deine Pläne abge-
stimmt? Anscheinend kommen bei Dir die Risikofaktoren "wenig
bis gar kein Sport in der Vergangenheit" und "nahezu Ketten-
raucher" bei Deinen Plänen erschwerend hinzu
- Der Fitnesstester Deiner Pulsuhr müsste normalerweise von
Chris Powershop ("Tuning das keiner braucht") vertrieben
werden, denn die Aussage einer Pulsuhr "Poor" ohne Messung
der Belastung (z.B. Watt am Ergometer) bringt rein gar nichts
- Hast Du auch an andere Ausdauersportarten (Radfahren und
Schwimmen) gedacht? Bringt auch Entwicklung von unterschied-
lichen Muskelpartien
- Gibt es eine Trainingsgruppe in Deiner Nähe (AOK, Sportverein, etc.)
in der Du Gleichgesinnte und Gleichtrainierte findest?
Grüssle,
Markus